Дененин кайсы бир жерин оорутуп баштаганда, оорунун себептери жөнүндө сейрек ойлонобуз. Биринчиден, биз бул оорудан кутулуунун жолун издей баштайбыз. Мейли, эгер ал биротоло кетип калса, бирок бир азга болсо да?
Канчалык көп учурда моюнуңузду оорутуп жатасыз? Таралуусу боюнча жатын моюнчасынын остеохондрозу белден кийин экинчи орунда турат. Тамаша иретинде дарыгерлер бул ооруну "сериалдардын оорусу" деп атап коюшкан. Чынында, анын пайда болушунун себеби жөнөкөй - кыймылсыз жашоо образы.
Көптөгөн адамдар кээде бул аймакта ыңгайсыздыкты же катуулукту сезишет, бул көбүнчө начар позадан же ашыкча жүктөн улам келип чыгат. Көпчүлүк учурларда, моюн оорусу олуттуу көйгөй эмес жана бир нече күндүн ичинде чечилиши мүмкүн. Бирок, кээ бир учурларда, мындай белги олуттуу ооруну көрсөтүп турат жана дарыгердин консультациясын талап кылат.
Моюн оорусунун эң көп таралган себептери
Көбүнчө остеохондроз жаш курактык оору катары каралат, анткени жыл өткөн сайын омурткасы кыймылдуулугун жоготот, оссификацияланып, "турулуп" калат. Бирок, остеохондрозду тездетүүгө жардам берген кээ бир факторлор бар:
- Кыймылсыз жашоо образы. Бул жашоо образы менен омурткага колдоочу булчуңдардын тонусу бир кыйла төмөндөйт, ал эми статикалык жүк, тескерисинче, жогорулайт.
- Ашыкча физикалык активдүүлүк да омурткага жүгүн жогорулатат. Белгилүү болгондой, ченеми менен баары жакшы.
- Семирүү. Бул жерде эч кандай комментарий жок.
- Тамеки тартуу организмдеги калыбына келтирүү процесстерине тоскоол болуп, зат алмашууну бузат.
- Туура эмес поза ооруну жана омуртканын кыйшаюусун жаратат.
- Дагы бир кеңири таралган себеп - моюндун булчуңдарынын сезгениши. Сезгенүүнү ар кандай факторлор жаратышы мүмкүн: ашыкча күч алуу, стресс, компьютерде же телевизордун алдында көпкө отуруу, унаада узак сапарлар ж. б. Булчуңдардын сезгениши – булчуңдардын сезгениши – бул мойну желпилген деп ойлогондо. Бул себеп да сезгенүүгө алып келет. Эсиңизде болсун, биз кээде физикалык күчтөн кийин салкындоо үчүн суукка кандай бейкапар чыгабыз. Же бизге баары бир деп эсептеп, долбоордо отуруу канчалык оңой? Ошондон улам мойнубуз ооруп кыйналабыз.
Моюн ооруганда биринчи жардам
Эгер сизде же сиздин тууганыңызда моюн ооруса, аны басаңдатуу үчүн бир катар кадамдарды жасоо керек:
- Тынчтык. Ооруган моюн менен, мүмкүн болушунча ар кандай жүктөрдү жана күтүлбөгөн кыймылдарды алып салуу керек.
- Жылуу. Жылытуу эффектиси бар майларды колдонсоңуз, же жатар алдында спирттүү компресс жасасаңыз жакшы болмок. Ал үчүн бир кесим кебезди аракка нымдап, моюнга жабыштырып, үстүнө клеенка менен жаап, жүндөн токулган жоолук менен ороп коюу жетиштүү. Кургак жылуулук да жардам берет. Бир баштыкка туз, күрүч же кум куюп, жакшы ысытып, ооруган жерге сүйкөсө болот.
- Суук. Кээде муздак компресс жардам берет. Бул үчүн жөн гана муз пакетин сүлгүгө ороп, мойнуңузга тагыңыз. Жылуулук көбүнчө сезгенүү жана суук тийүү үчүн колдонулат, ал эми суук жаракаттарга жакшы жардам берет.
- Сезгенүүгө каршы дарылар. Биринчи симптомдорду жоюу үчүн сезгенүүгө каршы майларды же таблеткаларды колдонуу зарыл. Эгерде сиз таблеткаларды тандап алган болсоңуз, анда ашказанга терс таасирин тийгизгендиктен, аларды тамактан кийин ичкениңиз оң.
- Ийин жана моюнга жумшак массаж. Албетте, өз алдынча массаж жасасаңыз болот, бирок бул тууралуу туугандарыңыздан же досторуңуздан сурасаңыз жакшы болмок. Массаж моюндун булчуңдарын эс алып, лимфа агымын жана кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет, бул моюндагы ооруну кыйла азайтат.
Моюн оорусунан арылуунун салттуу ыкмалары
Жакшы жардам берүү үчүн избавить болевых майлар же компрессов негизинде хвостох. Май төмөнкүдөй даярдалат: кургатылган ат куйругунун порошокунан бир бөлүгү жана тузсуз май же чочконун төрт бөлүгү алынат.
Кадимки ак капустанын жалбырагын самын менен көбүгүп, үстүнө сода себелеп коюу да ооруну басаңдатууга жардам берет. Компресс катары бул барак мойнуна бир нече убакыт бою колдонулушу керек. Ал тургай, бир түнгө калтыра аласыз.
Картошка ооруну басаңдатуу үчүн сонун. 5-7 даана картошканы формасында кайнатып, бир нече кабат бүктөлгөн чүпүрөк же даки аркылуу ооруган жерге сүйкөп коюу керек. Картошканы алдын ала эзип же туурап алган жакшы. Ал эми үстү жагында мойнуңузду жылуу жоолук же жоолук менен ороп коюңуз. Картошка муздагандан кийин аны мойнунан чыгарып, спирт же одеколон менен сүртүп, жылуу ороп, жакшы уктоо керек. Көрөсүз, эртең менен өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.
Парафин көбүнчө моюнду дарылоо үчүн колдонулат. Ысыкта дененин ооруган жерине эки катмар кылып сүйкөп, үстүнө полиэтилен жана жылуу жоолук салынып жабылат. Сиз парафинди жарым сааттан ашык кармай албайсыз.
Моюн сыноо
Эгер сиз моюнуңузда баары туура экенине ынангыңыз келсе, биз сизге бир жөнөкөй тесттен өтүүнү сунуштайбыз:
- Акырындык менен башыңызды ылдый эңкейтиңиз. Эгиңиз менен көкүрөгүңүзгө тийгенге аракет кылыңыз. Эми акырындык менен башыңызды баштапкы абалга көтөрүңүз.
- Кезек менен башыңызды эки тарапка кыйшайтып, кулактарыңыз менен оң жана сол ийиндерге тийүүгө аракет кылыңыз.
- Башыңызды оңго жана солго 90 градуска буруңуз.
- Артыңызды караганга аракет кылып, токтогонго чейин башыңызды эки жакка бурганга аракет кылыңыз.
Эгерде тестирлөө учурунда сиз эч кандай көнүгүү жасай албай калсаңыз, моюнуңуз ооруп же бир аз кычыраганды уксаңыз, анда сизде остеохондроз болушу мүмкүн жана моюнуңуз кылдат дарылоону талап кылат.
Ал эми бардык көнүгүүлөрдү оңой аткарган болсоңуз, анда куттуктайбыз: мойнун дени сак, аны уланта бер!